5 Simple Statements About เล่นกีฬา Explained
5 Simple Statements About เล่นกีฬา Explained
Blog Article
ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด หรือเป็นการเล่นกีฬาเข้มข้นระดับไหน กีฬาก็ฝึกให้เราเป็นคนที่ ‘ดีกว่า’ เสมอ เพราะไม่มีใครที่หัดกีฬาแล้วเก่งได้เลยในวันเดียว ทุกคนต้องฝึกฝน มุ่งมั่น ตั้งใจ และทำเป็นประจำ ทำให้ร่างกายเกิดการจดจำ และเสริมสร้างส่วนต่างๆ เพื่อมาเติมเต็มการเล่นกีฬาของเราให้ดีขึ้นเรื่อยๆ
..จะมีสักกี่คนที่รู้จักกฎกติกา และทราบความประวัติความเป็นมาของกีฬาเหล่านี้
+ แบบฝึกหัดการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
แชมป์ รองแชมป์ อันดับที่สาม เลื่อนชั้น ตกชั้น
การจับไม้ถือเป็นขั้นตอนแรกในการเล่นแบดมินตัน และมีความสำคัญเป็นอย่างมากในการเล่นแบดมินตัน เพราะถ้าจับไม้ไม่ถูกวิธีก็จะทำให้เราตีลูกได้ไม่ดีและขาดประสิทธิภาพในการตี การจับที่ถูกต้องคือการจับในลักษณะคีบ โดยนำนิ้วโป้งกับนิ้วชี้คีบไปที่ด้ามของไม้หลังจากนั้นให้นำนิ้วที่เหลือกำด้ามไม้ก็จะได้การจับแบบคีบ การจับไม้ควรจับให้อยู่กึ่งกลางของด้ามพอดีไม่ควรสูงหรือต่ำจนเกินไป เพราะจะทำให้ตีได้ไม่ถนัด
ว่าเราจะเลือกเล่นอย่างไร เหมือนกับที่เราเห็นโค้ชต่างๆ ในกีฬาทุกชนิดนั่นเอง
การเล่นกีฬาช่วยทำให้เราฝึกความอดทน ฝึกการสู้ชีวิตในการทำงานของเราได้อีกด้วย
ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เล่นกีฬา อย่าคาดหวังว่าจะเห็นผลของการออกกำลังกายภายในสองสามวันและอย่าคิดว่าผลนั้นจะอยู่นาน ถ้าหยุดออกกำลังกายไป พยายามออกกำลังกายให้ได้ทุกวันและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ร่วมด้วยช่วยกัน ฝึกความสามัคคีในหมู่คณะ ว่าเราจะทำอย่างไร
เราต้องทำตามกฎระเบียบของสังคมเหมือนกัน ถ้าทุกคนฝ่าฝืน ทำตามใจตัวเอง
ทำท่าสะพาน. ท่าสะพานเป็นการบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางที่ดีเยี่ยมเพราะช่วยบริหารกล้ามเนื้อก้นและหลังช่วงล่าง ท่านี้เริ่มจากนอนหงายพร้อมกับงอเข่าและวางแขนไว้ข้างลำตัวโดยให้ราบไปกับพื้น ค่อยๆ ยกสะโพกขึ้นจนกระทั่งไหล่และเข่าอยู่ในแนวเส้นตรงเดียวกัน หลังและต้นขาขนานกัน จากนั้นค่อยๆ วางตัวลงกับพื้นเพื่อมาอยู่ในท่าเริ่มต้นเหมือนเดิม
อ่าน ประวัติ-กติกาแบดมินตัน ได้ที่นี่
+บันทึกกิจกรรมการออกกำลังกาย (กิจกรรมรวบยอด)
- กระดูกหักแบบเปิด : ลักษณะคือ กระดูกทะลุผ่านผิวหนังออกมา ทำให้เกิดบาดแผลเปิดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นตามมา